Pilates je láska. Skvělé cvičení, které krásně zpevňuje, tvaruje a protahuje celé tělo. Zlepšuje jeho držení, pomáhá od bolesti zad a v neposlední řadě to je skvělý prostředek na pročištění hlavy, protože dbá na propojení pohybu s prací mysli. To vše nenásilnou formou a s možností uzpůsobit cvičení každému bez rozdílu pohlaví, věku, zdravotního stavu
Posilování ramen, bicepsu a tricepsu v domácích podmínkách. Na našem instagramovém profilu FITUP CZ pravidelně zveřejňujeme tipy na rychlé cviky, které si zacvičíte kdekoliv. Tentokrát si pro vás náš trenér Samo připravil 6 tipů na cviky pro muže na udržení svalů rukou a prsou. Využijte libovolné závaží Články. CVIČENÍ. KOMPLEXNÍ CVIKY. Zjednodušeně řečeno, komplexní cvičení je cvičení, které cílí a využívá několik hlavních svalových skupin a kloubů současně. Pro příklad můžeme uvést dřep. Dřep zahrnuje pohyb kolen, kotníků, kyčelního kloubu a vyžaduje koordinované úsilí v celém těle společně s Podložky na cvičení jsou úplným základem, který byste si měli do svého domácího fitka pořídit, a to hned z několika důvodů. Zajistí stabilitu – podložky pro domácí cvičení mají zpravidla „lepivou” spodní vrstvu, která přilne k podlaze. Díky tomu drží spolehlivě na svém místě a zajistí vám vyšší bezpečí.Hollow Body Hold – cvičení, které musíte na 100 % ovládat. Abyste ve stojce vydrželi, byli si v ní jistí a uměli jste balancovat, je třeba zvládnout cviky na výdrž. První cvik: Lehněte si na záda, nohy pokrčte do 90 stupňů v kyčlích a kolenou, skloňte hlavu a mírně nadzvedněte horní část lopatek od podložky. Bedra. 50 457 431 396 339 60 104 355